睡前减.肥小妙招_河南天健针灸美雕技术培训

睡前减.肥小妙招

文章出处：www.tjzjmd.com 作者：天健美容针雕人气：发表时间：2018-12-14 14:12

手绣美雕小编为您介绍睡前减.肥小妙招

　　睡前减.肥小妙招之喝杯柠檬蜂蜜水

　　适当的喝柠檬蜂蜜水不但能够起到排.毒通.便的作用，还能够增加我们睡眠的质量。除此之外，蜂蜜柠檬等还能够起到美容养.颜的作用。因此，在睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水，能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。

　　蜂蜜水也可以用牛奶来代替。只是蜂蜜水好在睡前1小时喝。另外，在睡觉前千.万.不能吃别的食物，水果也不可以，这样会使脂肪被储存，从而出现长胖的情况。

　　睡前减.肥小妙招之做会睡前瑜伽

　　睡觉前我们可以适当的做一些运动来减.肥。不过需要注意的是，在睡觉之前绝.对不能做一些太过激.烈的运动，这样会使我们的精神一直保持亢奋，从而出现睡不着失.眠的情况。

　　所以，在睡觉前我们可以做一些比较简单的瑜伽动作，这样不但能够净化我们的心灵，还能够达到减.肥的效.果。

　　睡前减.肥小妙招之全身泡个澡

　　除了泡脚外，还可以在睡前泡个美美的热水澡。不同于一般的淋浴，将整个身体浸入浴缸时，血液流通速度会因血.管壁的扩.张而迅.速加快，继而全身肌肉以及脏器内的血.液循.环加快，更利于皮肤以及脏器的排.毒。同时，温热的状态能够加速脂肪代.谢的进程。在全身浴的时候水压会压.迫着血.管和淋.巴，这样能够有.效促.进淋.巴代.谢，多余的水分和垃.圾不见了，身体自然轻.松不少。

　　而且，在泡全身浴的时候，肌肤上的毛孔会因温度的升高而打开，沉积在毛孔中的油脂和垃.圾也会随汗液排出。所以，全身浴不仅有高.效的瘦.身作用，还能改.善减.肥时期各.种原因造成的气.色问题。

　　睡前减.肥小妙招之贴墙站半小时

　　贴墙站立瘦.身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有.效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新.陈代.谢，帮助提.升睡眠质量。

　　只是，练习时要记住“三点一.线”的核.心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一.线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放.松自然下垂于身体两侧，但若想要更快的瘦.身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。

　　以上信息由手绣美雕厂家小编整理编辑，如需了解更多详情，请登录官方网站详细咨询，我们期待您的来电。

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