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　　美雕厂家小编为您介绍男士减.脂的方法：

　　树立减.肥目标，制定减.肥计划，坚持每天按计划行事直至完成。减.肥不是一朝一夕就能做到的。快.速的减.肥也必.须遵照客观规律，所以要先树立一个好心态，对自己有信心，根据自己的现状，制定适合自己的减.肥计划，一步一个脚印，踏踏实实地做到做好。减.肥就能成功。具体做法建议如下。

　　坚持每天做一个小时的健身运动。男士做的减.肥运动这里推.荐跑步、游泳、街舞、拉环、蹬车、爬楼 。这些运动都属于有氧运动，每天坚持一小时，可有.效缩小肥胖男的啤酒肚。

　　少吃多餐。减.肥的方法有很多种，少吃多餐可以说是其中管用的一种。吃饭的程序要遵循：先喝汤、再吃菜、然后吃主食的原则。正餐之后两个小时左右可以加餐，加餐要以水果为主。但是要注意不要吃糖粉含量大的水果。如葡萄、沙糖桔等。可以多吃橘子、苹果或柚子。

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