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　　易s体质怎么养成

　　在说如何养成易s体质之前，我们先来看看什么是易s体质。很多人的理解是，怎么吃都b会胖，这样的人就属于易s体质。手绣美雕

　　1、早餐不能少

　　不管是学生党，还是上班族，因为为了多睡会儿，常常忽略早餐直接去上课或者上班，长期以往，对身体f常不利。早餐不摄入热量，上午就可能会想吃0食，要不就是午饭摄入更多，自然就会变胖，要想养成易s体质，早餐是不能少的，同时三餐要规律。

　　易s体质怎么养成 试试少食多餐

　　2、试试少食多餐

　　在空调环境下，人总会忍不住想吃东西，加上本身没怎么活动去消耗热量，热量就会囤积在t内，然后就容易转换成脂肪。如果你的控制力好的话，你可以试试看少食多餐，在条件允许的情况下，减少每顿进食量，然后增加进餐的次数。这样可以帮助你y制对0食的yu望，同时还可以实现s身目的。

　　3、加强运动锻炼

　　运动是减f关键的一步，只要你长时间坚持运动，维持y定的运动量，你就可以燃烧t内的脂肪，对减f有很大的帮助。减fz好以有氧运动为主，加上一些无氧运动，两者相结合，可以帮助你有xiao地减f，从而逐渐养成易s体质。

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