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蝴蝶背秀出来方法针灸美雕分享

想拥有的背部曲线?小编你以下小运动和瘦背食物，效果很明显哦。

一、瘦背运动

1.站姿

双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。

2.前平举

双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地 面水平时静止，并坚持5-1秒后放下继续。15-2组/次，3次/天。

3.侧平举

双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-1秒后放下继续。15-2组/次，3次/天。

4.俯身飞鸟

俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后站姿。15-2组/次，3次/天。

河南省天健针灸美雕技术培训中心总部设立于中国郑州，是一家从事整形美容行业的品牌机构。旗下综合，均已实现传统针灸与现代的结合。自216年开设家体验馆至今，在河南省还没有同类服务，的针具，新颖的手法，空白的市场，保障每位培训学员和商未来的市场占领和丰厚的先机。未来我们将以制度建设为根本，以求发展，打造互联网+的运营模式并经营多元化、产业多样化，资金密集、集团型的大中型综合专注的针雕健康服务连锁企业作为公司发展的总目标，把握发展机遇，不断增加企业竞争力，推动针雕市场跨越式发展。相信天健针灸美雕，乐享健康美丽人生!