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火锅减fei法针灸美雕分享

老头鱼在日本很受欢迎，鱼肉脂肪含量很少，而且骨胶原丰富，对女性来说是一种不错的食材。而老头鱼中的部分就是肝脏了，但是老头鱼肝的脂肪含量与鱼肉本身形成相当大的差别，每oo克的热量卡!

火锅减fei法食材雷区五：咖喱，不同制品热量大不同!

近有不少新兴的火锅款式，咖喱火锅就是其中一种，现在的咖喱制品有很多，粉状、块状、糊状等，在市也能轻易购买到。我们也知道咖喱能对减fei有，可是如果用咖喱块或咖喱汁直接制作火锅汤底，热量会高，以每份o-克来计算，大约含oo-卡的热量，主要是因为咖喱块与咖喱汁中的都是脂质。所以，如果要吃咖喱的话，选择咖喱粉在调配出汤汁，减fei功效才能显现出来哦!

二、火锅减fei法成功要领：远离令卡路里危险食材

在我们打火锅的时候，除了需要控制油分，如果食材不好好选择的话，热量就会，是食材中的脂质会溶解于汤汁中，这些脂肪会不知不觉越吃越多哦!选对食材，才能越吃越瘦!

冬季火锅的营养搭配及其细节

冬天，火锅是餐桌上的美味，与亲朋好友共品美味的火锅，无形中增添了融融暖意。但也有人在面对美食时，心存顾虑，怕增加脂肪，怕“上火”等等。中国农业食品科学与营养工程副范志红告诉本报，吃火锅时注意三个“三”，就能吃得美味又健康。

个：三种食物搭配

食用肉类勿过量

吃涮肉时，人们很容易吃多，连女客都可吃下oo-oo克肉片，其中所含热量达ooo千卡以上，相当于碗米饭!相比之下，鸭血的热量就要低得多了，每oo克o多千卡，是肥牛肉的五分之一左右。

肥牛片和肥羊片都是的品种，脂肪含量可达o，而且这些脂肪的饱和程度相当高，含有大量胆固醇，血脂偏高者浅尝辄止，多选择鸡肉片、海鲜、血片、百叶等低脂肪的品种。体弱怕冷者却应当多选牛羊肉片，以祛寒滋补的效果。容易发生过敏者应当尽量避免海鲜，而希望减fei者则应当多选海鲜和血片，并尽量用白豆腐来代替肉类。

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