减肥4个瘦不下去的原因_河南天健针灸美雕技术培训

减肥4个瘦不下去的原因

文章出处：www.tjzjmd.com 作者：天健美容针雕人气：发表时间：2018-10-31 17:45

针灸美雕厂家告诉你瘦不下去的几个原因
　　1.身体代.谢比较慢

　　年龄增长，身体机能会下降，身体代.谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多，你也会容易变胖。代.谢率较高的人，摄入的热量能够及时消耗，不会有多余的热量囤着，并不容易变胖。对他们来说，减肥会比较容易。而代.谢率较低的人，热量消耗慢，要瘦下来会相对困难些。

　　2.睡觉习惯有问题

　　你有每天至少保证7-7.5小时的睡眠吗?其实睡不够，或者是谁错了时间，人反而会变胖哦!当人进入深层睡眠后，身体会分泌成长荷尔蒙，它能够帮助你消耗囤积的脂肪，但问题是这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌，尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间，所以晚上熬夜白天再睡是没用的。

　　3.可能到达减肥平台期

　　体重是不会一直下降的。当减肥到yi定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代.谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。要突破减肥平台期，好的方法就是提高基础代.谢率。

　　4、遗传基因的问题

　　，体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无.论男.女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲.超重，你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。

　　为什么减肥那么难?以上4个瘦不下去的原因，你找到自己瘦不下去的原因了吗?

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